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“上火”究竟是什么?有人猛吃苦瓜生梨,醫生說……

連日陰雨,濕熱難當

不少市民感覺身體不舒服

懷疑自己“上火”了

吃苦瓜、喝綠豆湯、喝涼茶……

為了“下火”

大家嘗試了不少辦法

究竟什么是“上火”?

又該怎么治呢?

“上火”有哪些癥狀?

喉嚨腫了,吞口水會感到一陣刺痛,還伴有咳嗽,覺也睡不好。近日,市民張女士身體出現不適,生活深受困擾。張女士一邊服用醫生開的藥,一邊嘗試家人、朋友提供的偏方,喝冰糖燉雪梨、用艾草水泡腳。但嘗試了各種偏方后,都沒有明顯效果,張女士覺得自己可能“上火”了。

因為連續熬夜加班,市民楚先生連著兩周咽喉腫痛,甚至無法開口說話,“上火”非常厲害。

市民小朱最近吃了不少辛辣食物,嘴里的潰瘍一個接一個,在他看來,這些就是“上火”的癥狀。

分析:“上火”不是具體疾病

“上火”究竟是什么?“

“‘上火’是民間俗語,用中醫理論來解釋,是一種熱癥候群的常見表現。”

專家介紹,當出現口干口苦、咽喉腫痛、面紅目赤、大便干結、小便短黃、失眠、舌苔黃等癥狀時,會被群眾稱為“上火”,但“上火”不是一種具體疾病,而是可能出現在不同疾病或亞健康狀況中的身體表現。

導致“上火”的原因多種多樣

“上火”與氣候、飲食、作息等因素有關,南方沿海城市,天氣較為濕熱,市民容易出現濕熱的身體表現,如果時常飲酒,吃辛辣刺激的食物,很可能引發‘上火’。長期熬夜,作息不規律,也有可能出現‘氣郁化火’。”

建議:應就醫并對癥下藥

有人吃苦瓜,有人吃生梨,有人用白醋加水漱口……

面對“上火”,不少人都有自己的“偏方”。

根據中醫資料記載,苦瓜清心火,有時對口舌生瘡癥狀能起到一定的緩解作用;梨有清肺潤燥的作用,對于燥熱癥狀有效果;白醋加水漱口,醋為弱酸,對口腔細菌也可能具有一定的抑制作用。

專家建議

一方面

市民應當盡量保持清淡飲食

和良好的作息習慣

另一方面

如果“上火”

應當盡量在醫生指導下對癥下藥

中醫講究辨證論治,雖然都是‘上火’,但不同的病人,有不同的病癥表現,具體問診后,才能進行更有針對性的治療。

要想不“上火” 最好別熬夜

口眼干燥、咽喉干痛嘶啞、鼻腔和皮膚干裂、便秘等情況,都可能是“上火”的外部表征。

中醫將“火熱”分為“外火”和“內火”。

● “外火”多由人體感受外界“火熱”引發。如暑熱天氣持續高溫,導致“火熱”蘊積體內。還有很多“養生迷”,因過度外源性補充鹿茸、紅參、桂圓等熱性補品導致“上火”。

● “內火”是人體內生之“火”,常見的是“情生火”“食生火”。宣磊表示,怒氣、憂郁、思慮、緊張這些情緒積壓太久,均可引起人體“上火”。飲食結構失衡、暴飲暴食則是導致“食火”的原因。上班加班熬夜族多吃快餐等高熱量食品,可能引起“上火”。

如何避免“上火”?

要保持情緒舒暢,多做體操,避免急躁暴怒、郁悶不樂、暴飲暴食、思慮過度等。

另外,要多飲溫開水,多進食性偏涼且汁液豐富的綠色蔬菜和新鮮水果,避免熬夜。

(作者:東東)

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